Калорийность блюда - 111 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
111 кКал |
| Белки
|
3.3 г |
| Жиры
|
9.2 г |
| Насыщенные жиры
|
1.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.5 г |
| Углеводы
|
3.3 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
| Холестерин
|
6.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Капуста
|
| 2
|
Творог
|
| 3
|
Оливки черные
|
| 4
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.63 мг |
| Кальций
|
62.5 мг |
| Калий
|
104.17 мг |
| Магний
|
8.33 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
2.08 мкг |
| Цинк
|
0.21 мг |
| Фосфор
|
41.67 мг |
| Витамин A
|
41.67 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин B-12
|
0.21 мкг |
| Витамин С
|
8.33 мг |
| Витамин D
|
0.21 мкг |
| Витамин E
|
0.42 мкг |
| Витамин K
|
20.83 мкг |
| Витамин PP
|
0.21 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.33 мкг |
| Бета-каротин
|
250 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
