Салат из капусты и творога, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 111 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 111 кКал |
| Белки | 3.3 г |
| Жиры | 9.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.5 г |
| Углеводы | 3.3 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 6.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Капуста |
| 2 | Творог |
| 3 | Оливки черные |
| 4 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.63 мг |
| Кальций | 62.5 мг |
| Калий | 104.17 мг |
| Магний | 8.33 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.08 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 41.67 мг |
| Витамин A | 41.67 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 8.33 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 0.42 мкг |
| Витамин K | 20.83 мкг |
| Витамин PP | 0.21 мг |
| Фолеевая кислота | 8.33 мкг |
| Бета-каротин | 250 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе