Рецепт салата из баклажанов с фасолью на зиму, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 101 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 101 кКал |
| Белки | 1 г |
| Жиры | 5.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.9 г |
| Углеводы | 10.9 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лук |
| 2 | Фасоль |
| 3 | Баклажаны |
| 4 | Перец |
| 5 | Помидоры |
| 6 | Морковь |
| 7 | Подсолнечное масло |
| 8 | Сахар |
| 9 | Соль |
| 10 | Уксус 9% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.24 мг |
| Кальций | 6.07 мг |
| Калий | 48.54 мг |
| Магний | 3.64 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.12 мкг |
| Цинк | 0.12 мг |
| Фосфор | 9.71 мг |
| Витамин A | 60.68 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 3.64 мг |
| Витамин E | 60.68 мкг |
| Витамин K | 12.14 мкг |
| Витамин PP | 0.18 мг |
| Фолеевая кислота | 2.43 мкг |
| Бета-каротин | 364.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе