Рецепт цветной капусты, запеченной в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 86 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 86 кКал |
| Белки | 4.3 г |
| Жиры | 5.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.6 г |
| Углеводы | 5.8 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 43.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Цветная капуста |
| 2 | Панировочные сухари |
| 3 | Сыр твёрдый натёртый |
| 4 | Яйца |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 43.48 мг |
| Калий | 86.96 мг |
| Магний | 7.25 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 2.9 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 36.23 мг |
| Витамин A | 43.48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 7.25 мг |
| Витамин D | 0.14 мкг |
| Витамин E | 289.86 мкг |
| Витамин K | 7.25 мкг |
| Витамин PP | 0.29 мг |
| Фолеевая кислота | 7.25 мкг |
| Бета-каротин | 28.99 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе