Говядина на пару, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 226 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 226 кКал |
| Белки | 18.1 г |
| Жиры | 16.3 г |
| Насыщенные жиры | 3.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.7 г |
| Углеводы | 1.5 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 54.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Говядина |
| 2 | Паприка |
| 3 | Оливковое масло |
| 4 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.51 мг |
| Кальций | 9.06 мг |
| Калий | 241.69 мг |
| Магний | 15.11 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 9.06 мкг |
| Цинк | 3.02 мг |
| Фосфор | 151.06 мг |
| Витамин A | 151.06 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.6 мкг |
| Витамин С | 0.91 мг |
| Витамин E | 604.23 мкг |
| Витамин PP | 4.53 мг |
| Фолеевая кислота | 3.02 мкг |
| Бета-каротин | 90.63 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе