Мексиканская "Кесадилья", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 180 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 180 кКал |
| Белки | 11.7 г |
| Жиры | 9.1 г |
| Насыщенные жиры | 4.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 11.7 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 30.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лепешки тортильи |
| 2 | Куриная грудка |
| 3 | Сыр твердый |
| 4 | Красный болгарский перец |
| 5 | Помидоры |
| 6 | Луковица |
| 7 | Томатная паста |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.76 мг |
| Кальций | 60.91 мг |
| Калий | 126.9 мг |
| Магний | 10.15 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.54 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 76.14 мг |
| Витамин A | 50.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.25 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 5.08 мг |
| Витамин D | 0.25 мкг |
| Витамин E | 253.81 мкг |
| Витамин K | 2.54 мкг |
| Витамин PP | 2.54 мг |
| Фолеевая кислота | 10.15 мкг |
| Бета-каротин | 253.81 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе