Кокосовые блинчики, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 213 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 213 кКал |
| Белки | 4.9 г |
| Жиры | 6.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.1 г |
| Углеводы | 32.5 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 30.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Молоко |
| 2 | Яйца |
| 3 | Кипяток |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Мука |
| 6 | Сахар |
| 7 | Соль |
| 8 | Кокосовая стружка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.41 мг |
| Кальций | 40.62 мг |
| Калий | 81.23 мг |
| Магний | 8.12 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.44 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 40.62 мг |
| Витамин A | 16.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин D | 0.16 мкг |
| Витамин E | 81.23 мкг |
| Витамин K | 0.81 мкг |
| Витамин PP | 0.16 мг |
| Фолеевая кислота | 4.06 мкг |
| Бета-каротин | 8.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе