Перец, фаршированный фаршем и булгуром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 78 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 78 кКал |
| Белки | 4.2 г |
| Жиры | 3.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.1 г |
| Углеводы | 8.5 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 10.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фарш мясной |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Булгур |
| 5 | Перец болгарский |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 7.07 мг |
| Калий | 106.01 мг |
| Магний | 7.07 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.12 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 21.2 мг |
| Витамин A | 35.34 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 14.13 мг |
| Витамин E | 70.67 мкг |
| Витамин K | 7.07 мкг |
| Витамин PP | 0.71 мг |
| Фолеевая кислота | 7.07 мкг |
| Бета-каротин | 212.01 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе