Скумбрия, запечённая с грибами и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 151 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 151 кКал |
| Белки | 9.5 г |
| Жиры | 11.1 г |
| Насыщенные жиры | 4 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.3 г |
| Углеводы | 4 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 23.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Шампиньоны |
| 3 | Сыр твёрдый |
| 4 | Лук |
| 5 | Морковь |
| 6 | Перец болгарский сладкий |
| 7 | Сметана |
| 8 | Майонез |
| 9 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.4 мг |
| Кальций | 47.62 мг |
| Калий | 119.05 мг |
| Магний | 7.94 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.97 мкг |
| Цинк | 0.4 мг |
| Фосфор | 63.49 мг |
| Витамин A | 39.68 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.79 мкг |
| Витамин С | 3.97 мг |
| Витамин D | 0.4 мкг |
| Витамин E | 79.37 мкг |
| Витамин K | 3.97 мкг |
| Витамин PP | 1.59 мг |
| Фолеевая кислота | 7.94 мкг |
| Бета-каротин | 238.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе