Котлеты из индейки с грибами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 203 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 203 кКал |
| Белки | 10 г |
| Жиры | 14.3 г |
| Насыщенные жиры | 3.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.6 г |
| Углеводы | 7.5 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 31.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фарш индейки |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Грибы |
| 4 | Сыр |
| 5 | Булка |
| 6 | Лук |
| 7 | Майонез |
| 8 | Панировочные сухари |
| 9 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.62 мг |
| Кальций | 31.15 мг |
| Калий | 93.46 мг |
| Магний | 6.23 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.12 мкг |
| Цинк | 0.62 мг |
| Фосфор | 49.84 мг |
| Витамин A | 18.69 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 0.62 мг |
| Витамин D | 0.12 мкг |
| Витамин E | 124.61 мкг |
| Витамин K | 3.12 мкг |
| Витамин PP | 1.87 мг |
| Фолеевая кислота | 6.23 мкг |
| Бета-каротин | 62.31 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе