Салат из ветчины, помидоров, огурцов и сыра, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 206 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 206 кКал |
| Белки | 9.7 г |
| Жиры | 17 г |
| Насыщенные жиры | 7.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.7 г |
| Углеводы | 3.6 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 30.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Ветчина |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Огурец |
| 4 | Сыр твердый |
| 5 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.61 мг |
| Кальций | 96.97 мг |
| Калий | 121.21 мг |
| Магний | 12.12 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.64 мкг |
| Цинк | 0.61 мг |
| Фосфор | 96.97 мг |
| Витамин A | 60.61 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 3.64 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 121.21 мкг |
| Витамин K | 6.06 мкг |
| Витамин PP | 1.21 мг |
| Фолеевая кислота | 12.12 мкг |
| Бета-каротин | 36.36 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе