Диетические оладьи из нута, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 151 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 151 кКал |
| Белки | 8.2 г |
| Жиры | 5.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.8 г |
| Углеводы | 17.1 г |
| Клетчатка | 5.1 г |
| Холестерин | 117.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Отварной нут |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Петрушка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.58 мг |
| Кальций | 31.65 мг |
| Калий | 189.87 мг |
| Магний | 31.65 мг |
| Марганец | 0.32 мг |
| Медь | 0.19 мг |
| Селен | 9.49 мкг |
| Цинк | 0.95 мг |
| Фосфор | 94.94 мг |
| Витамин A | 63.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.32 мкг |
| Витамин С | 3.16 мг |
| Витамин D | 0.63 мкг |
| Витамин E | 0.32 мкг |
| Витамин K | 31.65 мкг |
| Витамин PP | 0.32 мг |
| Фолеевая кислота | 31.65 мкг |
| Бета-каротин | 379.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе