Филе трески, запеченное в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 149 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 149 кКал |
| Белки | 10.5 г |
| Жиры | 11.8 г |
| Насыщенные жиры | 6.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.9 г |
| Углеводы | 2.6 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 32.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе трески |
| 2 | Сливочное масло |
| 3 | Петрушка |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Лук |
| 6 | Твердый сыр |
| 7 | Миндальные хлопья |
| 8 | Лимонный сок |
| 9 | Майоран |
| 10 | Помидоры черри |
| 11 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.33 мг |
| Кальций | 39.47 мг |
| Калий | 105.26 мг |
| Магний | 13.16 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 6.58 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 52.63 мг |
| Витамин A | 39.47 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.26 мкг |
| Витамин С | 3.95 мг |
| Витамин D | 0.66 мкг |
| Витамин E | 65.79 мкг |
| Витамин K | 6.58 мкг |
| Витамин PP | 1.32 мг |
| Фолеевая кислота | 6.58 мкг |
| Бета-каротин | 131.58 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе