Салат "Алекс" с курицей и маринованными шампиньонами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 149 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 149 кКал |
| Белки | 10.5 г |
| Жиры | 10.9 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7 г |
| Углеводы | 3.2 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 31.9 мг |
Как приготовить блюдо "Салат "Алекс" с курицей и маринованными шампиньонами"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе куриной грудки |
| 2 | Шампиньоны маринованные |
| 3 | Помидор |
| 4 | Сыр твердый |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 76.63 мг |
| Калий | 114.94 мг |
| Магний | 10.22 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.11 мкг |
| Цинк | 0.64 мг |
| Фосфор | 89.4 мг |
| Витамин A | 38.31 мкг |
| Витамин B-6 | 0.19 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 2.55 мг |
| Витамин D | 0.13 мкг |
| Витамин E | 255.43 мкг |
| Витамин K | 2.55 мкг |
| Витамин PP | 3.83 мг |
| Фолеевая кислота | 6.39 мкг |
| Бета-каротин | 191.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе