Скумбрия в соевом соусе с горчицей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 206 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 206 кКал |
| Белки | 14.2 г |
| Жиры | 15.4 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 13 г |
| Углеводы | 3.6 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 35.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Репчатый лук |
| 3 | Майонез |
| 4 | Соевый соус |
| 5 | Горчица |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.59 мг |
| Кальций | 11.83 мг |
| Калий | 118.34 мг |
| Магний | 5.92 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 11.83 мкг |
| Цинк | 0.59 мг |
| Фосфор | 71.01 мг |
| Витамин A | 59.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 1.18 мкг |
| Витамин С | 1.18 мг |
| Витамин D | 1.18 мкг |
| Витамин E | 118.34 мкг |
| Витамин K | 5.92 мкг |
| Витамин PP | 2.37 мг |
| Фолеевая кислота | 5.92 мкг |
| Бета-каротин | 118.34 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе