Вафли на кефире в электровафельнице, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 209 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 209 кКал |
| Белки | 3.1 г |
| Жиры | 4.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.1 г |
| Углеводы | 35.9 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 30.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука пшеничная |
| 2 | Кефир |
| 3 | Масло растительное |
| 4 | Яблоки |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Сахар |
| 7 | Разрыхлитель |
| 8 | Корица |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.41 мг |
| Кальций | 24.51 мг |
| Калий | 65.36 мг |
| Магний | 4.08 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.45 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 32.68 мг |
| Витамин A | 24.51 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.08 мкг |
| Витамин С | 0.82 мг |
| Витамин E | 408.5 мкг |
| Витамин K | 0.82 мкг |
| Витамин PP | 0.16 мг |
| Фолеевая кислота | 4.08 мкг |
| Бета-каротин | 16.34 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе