Фруктово-творожный десерт, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 76 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 76 кКал |
| Белки | 4.8 г |
| Жиры | 2.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.1 г |
| Углеводы | 9.5 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 29.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Яблоко |
| 3 | Киви |
| 4 | Апельсин |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Мед |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.24 мг |
| Кальций | 23.85 мг |
| Калий | 79.49 мг |
| Магний | 4.77 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 2.38 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 39.75 мг |
| Витамин A | 31.8 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.08 мкг |
| Витамин С | 9.54 мг |
| Витамин D | 0.16 мкг |
| Витамин E | 158.98 мкг |
| Витамин K | 1.59 мкг |
| Витамин PP | 0.08 мг |
| Фолеевая кислота | 4.77 мкг |
| Бета-каротин | 15.9 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе