Калорийность блюда - 76 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
76 кКал |
| Белки
|
4.8 г |
| Жиры
|
2.4 г |
| Насыщенные жиры
|
1.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
1.1 г |
| Углеводы
|
9.5 г |
| Клетчатка
|
1.6 г |
| Холестерин
|
29.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Творог
|
| 2
|
Яблоко
|
| 3
|
Киви
|
| 4
|
Апельсин
|
| 5
|
Яйцо
|
| 6
|
Мед
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.24 мг |
| Кальций
|
23.85 мг |
| Калий
|
79.49 мг |
| Магний
|
4.77 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
2.38 мкг |
| Цинк
|
0.19 мг |
| Фосфор
|
39.75 мг |
| Витамин A
|
31.8 мкг |
| Витамин B-6
|
0.02 мг |
| Витамин B-12
|
0.08 мкг |
| Витамин С
|
9.54 мг |
| Витамин D
|
0.16 мкг |
| Витамин E
|
158.98 мкг |
| Витамин K
|
1.59 мкг |
| Витамин PP
|
0.08 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.77 мкг |
| Бета-каротин
|
15.9 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
