Куриные ножки в кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 181 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 181 кКал |
| Белки | 15.8 г |
| Жиры | 11.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.4 г |
| Углеводы | 1.1 г |
| Холестерин | 52.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриные голени |
| 2 | Чеснок |
| 3 | Кефир |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 21.05 мг |
| Калий | 105.26 мг |
| Магний | 5.26 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5.26 мкг |
| Цинк | 0.53 мг |
| Фосфор | 84.21 мг |
| Витамин A | 10.53 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 1.05 мг |
| Витамин D | 1.05 мкг |
| Витамин E | 105.26 мкг |
| Витамин K | 5.26 мкг |
| Витамин PP | 3.16 мг |
| Фолеевая кислота | 5.26 мкг |
| Бета-каротин | 52.63 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе