Котлеты из филе щуки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 153 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 153 кКал |
| Белки | 10.3 г |
| Жиры | 8.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.2 г |
| Углеводы | 8.2 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 34.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Щука |
| 2 | Булка |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Майонез |
| 5 | Сыр |
| 6 | Яйцо |
| 7 | Панировочные сухари |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.69 мг |
| Кальций | 34.36 мг |
| Калий | 103.09 мг |
| Магний | 6.87 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.44 мкг |
| Цинк | 0.69 мг |
| Фосфор | 68.73 мг |
| Витамин A | 34.36 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.34 мкг |
| Витамин С | 0.69 мг |
| Витамин D | 0.34 мкг |
| Витамин E | 34.36 мкг |
| Витамин K | 3.44 мкг |
| Витамин PP | 1.37 мг |
| Фолеевая кислота | 6.87 мкг |
| Бета-каротин | 68.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе