Спагетти со шпинатом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 163 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 163 кКал |
| Белки | 4.8 г |
| Жиры | 7.2 г |
| Насыщенные жиры | 4.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.9 г |
| Углеводы | 19.2 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 14.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Спагетти |
| 2 | Сливочное масло |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Шпинат |
| 5 | Базилик |
| 6 | Твердый сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.72 мг |
| Кальций | 48.08 мг |
| Калий | 120.19 мг |
| Магний | 16.83 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.4 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 48.08 мг |
| Витамин A | 120.19 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 2.4 мг |
| Витамин D | 0.12 мкг |
| Витамин E | 240.38 мкг |
| Витамин K | 48.08 мкг |
| Витамин PP | 0.48 мг |
| Фолеевая кислота | 24.04 мкг |
| Бета-каротин | 721.15 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе