Калорийность блюда - 192 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
192 кКал |
| Белки
|
7.7 г |
| Жиры
|
6.2 г |
| Насыщенные жиры
|
2.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.8 г |
| Углеводы
|
27.7 г |
| Клетчатка
|
1.5 г |
| Холестерин
|
38.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Цельнозерновая мука
|
| 2
|
Кукурузная мука
|
| 3
|
Кефир
|
| 4
|
Творог
|
| 5
|
Яичный белок
|
| 6
|
Яичный желток
|
| 7
|
Сахар Демерара
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.77 мг |
| Кальций
|
61.54 мг |
| Калий
|
92.31 мг |
| Магний
|
7.69 мг |
| Марганец
|
0.15 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
3.08 мкг |
| Цинк
|
0.46 мг |
| Фосфор
|
46.15 мг |
| Витамин A
|
46.15 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.15 мкг |
| Витамин D
|
0.15 мкг |
| Витамин E
|
307.69 мкг |
| Витамин K
|
1.54 мкг |
| Витамин PP
|
0.77 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.69 мкг |
| Бета-каротин
|
15.38 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
