Рецепт овощного ассорти на зиму, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 36 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 36 кКал |
| Белки | 1.1 г |
| Жиры | 0.1 г |
| Насыщенные жиры | 0 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.1 г |
| Углеводы | 8.7 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Огурцы |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Перец болгарский сладкий |
| 5 | Кабачки |
| 6 | Цветная капуста |
| 7 | Сахар |
| 8 | Соль крупная |
| 9 | Уксус 9% |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.22 мг |
| Кальций | 10.93 мг |
| Калий | 65.57 мг |
| Магний | 4.37 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.11 мкг |
| Цинк | 0.11 мг |
| Фосфор | 8.74 мг |
| Витамин A | 10.93 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 6.56 мг |
| Витамин E | 21.86 мкг |
| Витамин K | 21.86 мкг |
| Витамин PP | 0.22 мг |
| Фолеевая кислота | 4.37 мкг |
| Бета-каротин | 109.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе