Рецепт гранолы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 502 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 502 кКал |
| Белки | 7.3 г |
| Жиры | 34.1 г |
| Насыщенные жиры | 9.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 24.4 г |
| Углеводы | 39 г |
| Клетчатка | 4.9 г |
| Холестерин | 19.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья |
| 2 | Грецкие орехи |
| 3 | Сливочное масло |
| 4 | Мед |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.98 мг |
| Кальций | 24.39 мг |
| Калий | 146.34 мг |
| Магний | 48.78 мг |
| Марганец | 0.98 мг |
| Медь | 0.49 мг |
| Селен | 2.44 мкг |
| Цинк | 0.98 мг |
| Фосфор | 97.56 мг |
| Витамин A | 48.78 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин E | 487.8 мкг |
| Витамин PP | 0.49 мг |
| Фолеевая кислота | 9.76 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе