Баклажаны с брынзой и чесноком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 103 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 103 кКал |
| Белки | 2.8 г |
| Жиры | 9.1 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.3 г |
| Углеводы | 4.1 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 8.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Баклажаны |
| 2 | Растительное масло |
| 3 | Сметана |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Брынза |
| 6 | Зелень петрушки |
| 7 | Свежий помидор |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.28 мг |
| Кальций | 41.38 мг |
| Калий | 110.34 мг |
| Магний | 6.9 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.69 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 27.59 мг |
| Витамин A | 41.38 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин С | 2.76 мг |
| Витамин D | 0.07 мкг |
| Витамин E | 137.93 мкг |
| Витамин K | 6.9 мкг |
| Витамин PP | 0.14 мг |
| Фолеевая кислота | 6.9 мкг |
| Бета-каротин | 275.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе