Паста из нута с чесноком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 186 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 186 кКал |
| Белки | 8.6 г |
| Жиры | 4.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.9 г |
| Углеводы | 27.9 г |
| Клетчатка | 5.2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Нут |
| 2 | Кунжут |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.29 мг |
| Кальций | 21.46 мг |
| Калий | 214.59 мг |
| Магний | 21.46 мг |
| Марганец | 0.43 мг |
| Медь | 0.21 мг |
| Селен | 2.15 мкг |
| Цинк | 0.86 мг |
| Фосфор | 85.84 мг |
| Витамин B-6 | 0.21 мг |
| Витамин С | 4.29 мг |
| Витамин E | 0.21 мкг |
| Витамин PP | 0.86 мг |
| Фолеевая кислота | 21.46 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе