Хе из сазана, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 104 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 104 кКал |
| Белки | 4.8 г |
| Жиры | 2.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.4 г |
| Углеводы | 3.3 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 9.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе сазана |
| 2 | Уксус 70% |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Соль |
| 5 | Морковь |
| 6 | Перец чили |
| 7 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 9.52 мг |
| Калий | 95.24 мг |
| Магний | 4.76 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.38 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 23.81 мг |
| Витамин A | 238.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 2.38 мг |
| Витамин E | 47.62 мкг |
| Витамин K | 4.76 мкг |
| Витамин PP | 0.48 мг |
| Фолеевая кислота | 4.76 мкг |
| Бета-каротин | 1428.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе