Перловка с шампиньонами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 169 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 169 кКал |
| Белки | 3.4 г |
| Жиры | 4.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 27.4 г |
| Клетчатка | 2.7 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Крупа перловая |
| 2 | Шампиньоны |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Морковь |
| 5 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.41 мг |
| Кальций | 4.11 мг |
| Калий | 68.49 мг |
| Магний | 6.85 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 0.68 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 20.55 мг |
| Витамин A | 68.49 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 1.37 мг |
| Витамин E | 410.96 мкг |
| Витамин PP | 0.68 мг |
| Фолеевая кислота | 6.85 мкг |
| Бета-каротин | 410.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе