Калорийность блюда - 225 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
225 кКал |
| Белки
|
5.1 г |
| Жиры
|
6.4 г |
| Насыщенные жиры
|
0.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.6 г |
| Углеводы
|
34.6 г |
| Клетчатка
|
3.2 г |
| Холестерин
|
29.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Яйцо
|
| 2
|
Кефир
|
| 3
|
Ржаная мука
|
| 4
|
Сахар
|
| 5
|
Растительное масло
|
| 6
|
Ягоды черники
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.8 мг |
| Кальций
|
32.15 мг |
| Калий
|
80.39 мг |
| Магний
|
24.12 мг |
| Марганец
|
0.32 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
3.22 мкг |
| Цинк
|
0.32 мг |
| Фосфор
|
64.31 мг |
| Витамин A
|
16.08 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.08 мкг |
| Витамин С
|
1.61 мг |
| Витамин E
|
160.77 мкг |
| Витамин K
|
1.61 мкг |
| Витамин PP
|
0.8 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.04 мкг |
| Бета-каротин
|
80.39 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
