Рецепт калиток из ржаной муки с черникой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 225 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 225 кКал |
| Белки | 5.1 г |
| Жиры | 6.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.6 г |
| Углеводы | 34.6 г |
| Клетчатка | 3.2 г |
| Холестерин | 29.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Кефир |
| 3 | Ржаная мука |
| 4 | Сахар |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Ягоды черники |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.8 мг |
| Кальций | 32.15 мг |
| Калий | 80.39 мг |
| Магний | 24.12 мг |
| Марганец | 0.32 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.22 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 64.31 мг |
| Витамин A | 16.08 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.08 мкг |
| Витамин С | 1.61 мг |
| Витамин E | 160.77 мкг |
| Витамин K | 1.61 мкг |
| Витамин PP | 0.8 мг |
| Фолеевая кислота | 8.04 мкг |
| Бета-каротин | 80.39 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе