Калорийность блюда - 130 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
130 кКал |
| Белки
|
5.6 г |
| Жиры
|
5 г |
| Насыщенные жиры
|
1.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.1 г |
| Углеводы
|
16.1 г |
| Клетчатка
|
1.2 г |
| Холестерин
|
6.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Овсяные хлопья
|
| 2
|
Грецкие орехи
|
| 3
|
Натуральный йогурт
|
| 4
|
Мёд
|
| 5
|
Тыквенное пюре
|
| 6
|
Творог
|
| 7
|
Молоко
|
| 8
|
Желатин
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.37 мг |
| Кальций
|
49.69 мг |
| Калий
|
99.38 мг |
| Магний
|
12.42 мг |
| Марганец
|
0.12 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
1.24 мкг |
| Цинк
|
0.25 мг |
| Фосфор
|
37.27 мг |
| Витамин A
|
62.11 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.12 мкг |
| Витамин С
|
1.24 мг |
| Витамин D
|
0.25 мкг |
| Витамин E
|
124.22 мкг |
| Витамин K
|
0.62 мкг |
| Витамин PP
|
0.25 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.21 мкг |
| Бета-каротин
|
372.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
