Творожно-тыквенная запеканка, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 125 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 125 кКал |
| Белки | 4.5 г |
| Жиры | 3.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.3 г |
| Углеводы | 19.8 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 36 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тыква |
| 2 | Творог |
| 3 | Сахар |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Изюм |
| 6 | Мак |
| 7 | Овсяные хлопья |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 36.04 мг |
| Калий | 90.09 мг |
| Магний | 9.01 мг |
| Марганец | 0.18 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 2.7 мкг |
| Цинк | 0.45 мг |
| Фосфор | 45.05 мг |
| Витамин A | 45.05 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 0.9 мг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 18.02 мкг |
| Витамин K | 0.9 мкг |
| Витамин PP | 0.45 мг |
| Фолеевая кислота | 9.01 мкг |
| Бета-каротин | 270.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе