Сырная закуска с яблоками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 219 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 219 кКал |
| Белки | 7.3 г |
| Жиры | 16.1 г |
| Насыщенные жиры | 8.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.3 г |
| Углеводы | 11.7 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 29.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сыр |
| 2 | Яблоки |
| 3 | Сметана |
| 4 | Грецкие орехи |
| 5 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 116.79 мг |
| Калий | 116.79 мг |
| Магний | 14.6 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 1.46 мкг |
| Цинк | 0.73 мг |
| Фосфор | 87.59 мг |
| Витамин A | 43.8 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 2.19 мг |
| Витамин D | 0.07 мкг |
| Витамин E | 29.2 мкг |
| Витамин K | 1.46 мкг |
| Витамин PP | 0.29 мг |
| Фолеевая кислота | 2.92 мкг |
| Бета-каротин | 14.6 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе