Калорийность блюда - 90 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
90 кКал |
| Белки
|
5.9 г |
| Жиры
|
3.5 г |
| Насыщенные жиры
|
0.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.8 г |
| Углеводы
|
9.4 г |
| Клетчатка
|
1.2 г |
| Холестерин
|
11.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Толстолобик
|
| 2
|
Помидоры
|
| 3
|
Лук
|
| 4
|
Мед
|
| 5
|
Специи для рыбы
|
| 6
|
Семена льна
|
| 7
|
Растительное масло
|
| 8
|
Картофель
|
| 9
|
Зелень
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.24 мг |
| Кальций
|
11.76 мг |
| Калий
|
117.59 мг |
| Магний
|
4.7 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
1.18 мкг |
| Цинк
|
0.24 мг |
| Фосфор
|
35.28 мг |
| Витамин A
|
11.76 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин B-12
|
0.24 мкг |
| Витамин С
|
2.35 мг |
| Витамин D
|
0.24 мкг |
| Витамин E
|
23.52 мкг |
| Витамин K
|
2.35 мкг |
| Витамин PP
|
0.47 мг |
| Фолиевая кислота
|
2.35 мкг |
| Бета-каротин
|
117.59 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
