"Шашлычный" толстолобик, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 90 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 90 кКал |
| Белки | 5.9 г |
| Жиры | 3.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.8 г |
| Углеводы | 9.4 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 11.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Толстолобик |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Лук |
| 4 | Мед |
| 5 | Специи для рыбы |
| 6 | Семена льна |
| 7 | Растительное масло |
| 8 | Картофель |
| 9 | Зелень |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.24 мг |
| Кальций | 11.76 мг |
| Калий | 117.59 мг |
| Магний | 4.7 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 1.18 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 35.28 мг |
| Витамин A | 11.76 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 2.35 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 23.52 мкг |
| Витамин K | 2.35 мкг |
| Витамин PP | 0.47 мг |
| Фолеевая кислота | 2.35 мкг |
| Бета-каротин | 117.59 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе