Готовим рыбу в тажине, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 69 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 69 кКал |
| Белки | 6.6 г |
| Жиры | 3.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.9 г |
| Углеводы | 4.4 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 10.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рыба |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Лук-порей |
| 4 | Морковь |
| 5 | Помидоры в собственном соку |
| 6 | Перец сладкий |
| 7 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 7.3 мг |
| Калий | 109.49 мг |
| Магний | 3.65 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.65 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 29.2 мг |
| Витамин A | 36.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.36 мкг |
| Витамин С | 7.3 мг |
| Витамин D | 0.36 мкг |
| Витамин E | 72.99 мкг |
| Витамин K | 7.3 мкг |
| Витамин PP | 0.73 мг |
| Фолеевая кислота | 7.3 мкг |
| Бета-каротин | 218.98 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе