Пышные оладьи из простокваши, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 216 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 216 кКал |
| Белки | 4.2 г |
| Жиры | 5.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.9 г |
| Углеводы | 36.2 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 25.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Простокваша |
| 2 | Мука |
| 3 | Сахар |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Сода |
| 6 | Курага |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 27.82 мг |
| Калий | 69.54 мг |
| Магний | 6.95 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 2.78 мкг |
| Цинк | 0.14 мг |
| Фосфор | 27.82 мг |
| Витамин A | 13.91 мкг |
| Витамин B-6 | 0.01 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин E | 278.16 мкг |
| Витамин PP | 0.28 мг |
| Фолеевая кислота | 6.95 мкг |
| Бета-каротин | 69.54 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе