Салат с помидорами и морепродуктами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 105 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 105 кКал |
| Белки | 4.8 г |
| Жиры | 7.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.5 г |
| Углеводы | 3.8 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 28.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Морской коктейль |
| 2 | Сухое белое вино |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Перепелиные яйца |
| 5 | Салат |
| 6 | Лук |
| 7 | Сухарики из белого хлеба |
| 8 | Оливковое масло |
| 9 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 14.29 мг |
| Калий | 76.19 мг |
| Магний | 4.76 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.86 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 38.1 мг |
| Витамин A | 47.62 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.95 мкг |
| Витамин С | 2.86 мг |
| Витамин D | 0.48 мкг |
| Витамин E | 476.19 мкг |
| Витамин K | 9.52 мкг |
| Витамин PP | 0.48 мг |
| Фолеевая кислота | 9.52 мкг |
| Бета-каротин | 285.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе