Калорийность блюда - 255 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
255 кКал |
| Белки
|
8.6 г |
| Жиры
|
9.2 г |
| Насыщенные жиры
|
1.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.7 г |
| Углеводы
|
32.3 г |
| Клетчатка
|
3.1 г |
| Холестерин
|
57.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Чечевица
|
| 2
|
Кус-кус
|
| 3
|
Манная крупа
|
| 4
|
Кефир
|
| 5
|
Яйцо
|
| 6
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.54 мг |
| Кальций
|
30.77 мг |
| Калий
|
123.08 мг |
| Магний
|
15.38 мг |
| Марганец
|
0.31 мг |
| Медь
|
0.15 мг |
| Селен
|
6.15 мкг |
| Цинк
|
0.62 мг |
| Фосфор
|
61.54 мг |
| Витамин A
|
30.77 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.15 мкг |
| Витамин D
|
0.31 мкг |
| Витамин E
|
307.69 мкг |
| Витамин K
|
3.08 мкг |
| Витамин PP
|
0.62 мг |
| Фолиевая кислота
|
15.38 мкг |
| Бета-каротин
|
153.85 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
