Оладьи из чечевицы, кус-куса и манки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 255 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 255 кКал |
| Белки | 8.6 г |
| Жиры | 9.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.7 г |
| Углеводы | 32.3 г |
| Клетчатка | 3.1 г |
| Холестерин | 57.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Чечевица |
| 2 | Кус-кус |
| 3 | Манная крупа |
| 4 | Кефир |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.54 мг |
| Кальций | 30.77 мг |
| Калий | 123.08 мг |
| Магний | 15.38 мг |
| Марганец | 0.31 мг |
| Медь | 0.15 мг |
| Селен | 6.15 мкг |
| Цинк | 0.62 мг |
| Фосфор | 61.54 мг |
| Витамин A | 30.77 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин D | 0.31 мкг |
| Витамин E | 307.69 мкг |
| Витамин K | 3.08 мкг |
| Витамин PP | 0.62 мг |
| Фолеевая кислота | 15.38 мкг |
| Бета-каротин | 153.85 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе