Готовим в микроволновке. Фаршированный перец, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 82 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 82 кКал |
| Белки | 5 г |
| Жиры | 4.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.7 г |
| Углеводы | 6.8 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 84.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Болгарский перец |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Отварной нут |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.14 мг |
| Кальций | 22.73 мг |
| Калий | 136.36 мг |
| Магний | 22.73 мг |
| Марганец | 0.23 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 6.82 мкг |
| Цинк | 0.55 мг |
| Фосфор | 68.18 мг |
| Витамин A | 68.18 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин С | 45.45 мг |
| Витамин D | 0.45 мкг |
| Витамин E | 454.55 мкг |
| Витамин K | 4.55 мкг |
| Витамин PP | 0.68 мг |
| Фолеевая кислота | 22.73 мкг |
| Бета-каротин | 409.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе