Калорийность блюда - 234 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
234 кКал |
| Белки
|
10.3 г |
| Жиры
|
15.5 г |
| Насыщенные жиры
|
8.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.9 г |
| Углеводы
|
13.8 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
51.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Тесто фило
|
| 2
|
Сыр фета
|
| 3
|
Сыр "Российский"
|
| 4
|
Шпинат и укроп
|
| 5
|
Яйцо
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.86 мг |
| Кальций
|
137.93 мг |
| Калий
|
86.21 мг |
| Магний
|
17.24 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
3.45 мкг |
| Цинк
|
0.86 мг |
| Фосфор
|
103.45 мг |
| Витамин A
|
86.21 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.17 мкг |
| Витамин С
|
1.72 мг |
| Витамин D
|
0.34 мкг |
| Витамин E
|
172.41 мкг |
| Витамин K
|
8.62 мкг |
| Витамин PP
|
0.86 мг |
| Фолиевая кислота
|
17.24 мкг |
| Бета-каротин
|
51.72 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
