Салат из свежего зелёного горошка с капустой и огурцами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 74 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 74 кКал |
| Белки | 1.9 г |
| Жиры | 3.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.3 г |
| Углеводы | 7.5 г |
| Клетчатка | 2.5 г |
Как приготовить блюдо "Салат из свежего зелёного горошка с капустой и огурцами"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Белокочанная капуста |
| 2 | Огурец свежий |
| 3 | Зелёный горошек свежий |
| 4 | Оливковое масло |
| 5 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 12.58 мг |
| Калий | 100.63 мг |
| Магний | 6.29 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.25 мкг |
| Цинк | 0.13 мг |
| Фосфор | 18.87 мг |
| Витамин A | 62.89 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 7.55 мг |
| Витамин E | 377.36 мкг |
| Витамин K | 12.58 мкг |
| Витамин PP | 0.25 мг |
| Фолеевая кислота | 12.58 мкг |
| Бета-каротин | 377.36 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе