Салат с помидорами, сыром и чесноком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 181 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 181 кКал |
| Белки | 6 г |
| Жиры | 14.9 г |
| Насыщенные жиры | 6 г |
| Ненасыщенные жиры | 9 г |
| Углеводы | 4.5 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 59.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Сыр твердый |
| 4 | Майонез |
| 5 | Сметана |
| 6 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.6 мг |
| Кальций | 89.55 мг |
| Калий | 119.4 мг |
| Магний | 8.96 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.97 мкг |
| Цинк | 0.6 мг |
| Фосфор | 59.7 мг |
| Витамин A | 89.55 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.3 мкг |
| Витамин С | 5.97 мг |
| Витамин D | 0.3 мкг |
| Витамин E | 298.51 мкг |
| Витамин K | 2.99 мкг |
| Витамин PP | 0.3 мг |
| Фолеевая кислота | 14.93 мкг |
| Бета-каротин | 59.7 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе