Азу из говядины с солёными огурцами и картошкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 148 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 148 кКал |
| Белки | 5.9 г |
| Жиры | 7.8 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.9 г |
| Углеводы | 11.8 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 16.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мякоть говядины |
| 2 | Солёные огурцы |
| 3 | Картофель |
| 4 | Лук |
| 5 | Томатная паста |
| 6 | Мука |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.65 мг |
| Кальций | 9.8 мг |
| Калий | 163.4 мг |
| Магний | 6.54 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.27 мкг |
| Цинк | 0.98 мг |
| Фосфор | 52.29 мг |
| Витамин A | 32.68 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.33 мкг |
| Витамин С | 1.96 мг |
| Витамин E | 326.8 мкг |
| Витамин K | 3.27 мкг |
| Витамин PP | 0.98 мг |
| Фолеевая кислота | 6.54 мкг |
| Бета-каротин | 19.61 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе