Калорийность блюда - 145 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
145 кКал |
| Белки
|
6.2 г |
| Жиры
|
8.3 г |
| Насыщенные жиры
|
1.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.1 г |
| Углеводы
|
12.4 г |
| Клетчатка
|
2.1 г |
| Холестерин
|
10.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Черный хлеб
|
| 2
|
Соленая килька
|
| 3
|
Помидоры
|
| 4
|
Лук
|
| 5
|
Оливковое масло
|
| 6
|
Яблочный уксус
|
| 7
|
Чеснок
|
| 8
|
Укроп
|
| 9
|
Черный молотый перец
|
| 10
|
Соль
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.62 мг |
| Кальций
|
20.75 мг |
| Калий
|
103.73 мг |
| Магний
|
10.37 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
2.07 мкг |
| Цинк
|
0.21 мг |
| Фосфор
|
41.49 мг |
| Витамин A
|
103.73 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.41 мкг |
| Витамин С
|
4.15 мг |
| Витамин E
|
207.47 мкг |
| Витамин K
|
10.37 мкг |
| Витамин PP
|
1.04 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.37 мкг |
| Бета-каротин
|
62.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
