Сырный пирог из лаваша, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 326 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 326 кКал |
| Белки | 14.1 г |
| Жиры | 21.2 г |
| Насыщенные жиры | 11.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.4 г |
| Углеводы | 17.6 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 70.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Молоко |
| 4 | Сыр |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Зелень |
| 7 | Масло сливочное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.18 мг |
| Кальций | 176.47 мг |
| Калий | 94.12 мг |
| Магний | 11.76 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 3.53 мкг |
| Цинк | 1.18 мг |
| Фосфор | 117.65 мг |
| Витамин A | 58.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 1.18 мг |
| Витамин D | 0.59 мкг |
| Витамин E | 117.65 мкг |
| Витамин K | 5.88 мкг |
| Витамин PP | 0.59 мг |
| Фолеевая кислота | 5.88 мкг |
| Бета-каротин | 35.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе