Соевая спаржа по-корейски, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 115 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 115 кКал |
| Белки | 2.2 г |
| Жиры | 7.3 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.3 г |
| Углеводы | 10.2 г |
| Клетчатка | 2.2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Соевая спаржа |
| 2 | Морковь |
| 3 | Приправа для корейской моркови |
| 4 | Соевый соус |
| 5 | Уксус 9% |
| 6 | Масло оливковое или растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.73 мг |
| Кальций | 14.62 мг |
| Калий | 116.96 мг |
| Магний | 7.31 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 0.73 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 21.93 мг |
| Витамин A | 730.99 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 2.19 мг |
| Витамин E | 730.99 мкг |
| Витамин K | 7.31 мкг |
| Витамин PP | 0.29 мг |
| Фолеевая кислота | 7.31 мкг |
| Бета-каротин | 4385.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе