Рецепт шашлыка из куриных сердечек, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 197 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 197 кКал |
| Белки | 16.2 г |
| Жиры | 14.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.1 г |
| Углеводы | 1.3 г |
| Клетчатка | 0.1 г |
| Холестерин | 161.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриные сердечки |
| 2 | Чеснок |
| 3 | Майонез |
| 4 | Укроп |
| 5 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 2.02 мг |
| Кальций | 6.74 мг |
| Калий | 134.77 мг |
| Магний | 13.48 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 6.74 мкг |
| Цинк | 1.35 мг |
| Фосфор | 107.82 мг |
| Витамин A | 13.48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 1.35 мкг |
| Витамин С | 1.35 мг |
| Витамин E | 67.39 мкг |
| Витамин K | 13.48 мкг |
| Витамин PP | 2.7 мг |
| Фолеевая кислота | 6.74 мкг |
| Бета-каротин | 67.39 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе