Салат из помидоров с фета, огурцами и оливками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 71 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 71 кКал |
| Белки | 1.6 г |
| Жиры | 6.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.6 г |
| Углеводы | 2.4 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 5.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Огурцы свежие |
| 2 | Помидоры свежие |
| 3 | Сыр фета |
| 4 | Оливковое масло |
| 5 | Оливки чёрные |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 40.27 мг |
| Калий | 80.54 мг |
| Магний | 6.71 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.67 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 26.85 мг |
| Витамин A | 67.11 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин С | 4.03 мг |
| Витамин E | 268.46 мкг |
| Витамин K | 6.71 мкг |
| Витамин PP | 0.2 мг |
| Фолеевая кислота | 6.71 мкг |
| Бета-каротин | 402.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе