Суп из цветной капусты и шпината, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 69 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 69 кКал |
| Белки | 5.3 г |
| Жиры | 3.4 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.3 г |
| Углеводы | 5 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 39.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриная грудка |
| 2 | Цветная капуста |
| 3 | Шпинат |
| 4 | Морковь |
| 5 | Лук |
| 6 | Картофель |
| 7 | Сливочное масло |
| 8 | Куриное яйцо |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 16.76 мг |
| Калий | 134.08 мг |
| Магний | 11.17 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 3.35 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 44.69 мг |
| Витамин A | 55.87 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 6.7 мг |
| Витамин D | 0.11 мкг |
| Витамин E | 22.35 мкг |
| Витамин K | 22.35 мкг |
| Витамин PP | 1.68 мг |
| Фолеевая кислота | 11.17 мкг |
| Бета-каротин | 335.2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе