Гречнево-смородиновые оладьи, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 102 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 102 кКал |
| Белки | 5.3 г |
| Жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.3 г |
| Углеводы | 19.9 г |
| Клетчатка | 2.7 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречка отварная |
| 2 | Яичные белки |
| 3 | Смородина |
| 4 | Клюква сушеная |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 7.98 мг |
| Калий | 79.79 мг |
| Магний | 21.28 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.66 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 53.19 мг |
| Витамин A | 2.66 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин С | 2.66 мг |
| Витамин E | 0.13 мкг |
| Витамин K | 1.33 мкг |
| Витамин PP | 0.27 мг |
| Фолеевая кислота | 5.32 мкг |
| Бета-каротин | 13.3 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе