Салат из огурцов, яиц и зелени, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 108 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 108 кКал |
| Белки | 3.7 г |
| Жиры | 9.3 г |
| Насыщенные жиры | 2.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 2.5 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 91.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Огурцы свежие |
| 3 | Майонез |
| 4 | Сметана |
| 5 | Сок лимона |
| 6 | Зелень |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.61 мг |
| Кальций | 24.57 мг |
| Калий | 122.85 мг |
| Магний | 7.37 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 7.37 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 49.14 мг |
| Витамин A | 73.71 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 2.46 мг |
| Витамин D | 0.25 мкг |
| Витамин E | 491.4 мкг |
| Витамин K | 24.57 мкг |
| Витамин PP | 0.12 мг |
| Фолеевая кислота | 12.29 мкг |
| Бета-каротин | 491.4 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе