Треска, запечённая с сыром и помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 103 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 103 кКал |
| Белки | 10.4 г |
| Жиры | 6.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.9 г |
| Углеводы | 1.9 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 26 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе трески |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Горчица |
| 4 | Сметана |
| 5 | Сыр твёрдых сортов |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 51.98 мг |
| Калий | 129.95 мг |
| Магний | 6.5 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 6.5 мкг |
| Цинк | 0.65 мг |
| Фосфор | 64.98 мг |
| Витамин A | 32.49 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.32 мкг |
| Витамин С | 1.95 мг |
| Витамин D | 0.32 мкг |
| Витамин E | 64.98 мкг |
| Витамин K | 3.25 мкг |
| Витамин PP | 1.3 мг |
| Фолеевая кислота | 6.5 мкг |
| Бета-каротин | 19.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе