Гречаники с фаршем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 211 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 211 кКал |
| Белки | 8.6 г |
| Жиры | 15.1 г |
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.8 г |
| Углеводы | 9.7 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 26.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясной фарш |
| 2 | Вареная гречка |
| 3 | Лук |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Панировочные сухари |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 10.75 мг |
| Калий | 86.02 мг |
| Магний | 10.75 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.23 мкг |
| Цинк | 0.54 мг |
| Фосфор | 53.76 мг |
| Витамин A | 10.75 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 1.08 мг |
| Витамин D | 0.11 мкг |
| Витамин E | 537.63 мкг |
| Витамин K | 1.08 мкг |
| Витамин PP | 1.08 мг |
| Фолеевая кислота | 5.38 мкг |
| Бета-каротин | 10.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе